Melhor horário para postar no Instagram em cada dia da semana
Para saber o melhor horário para postar no Instagram hoje, procure o dia da semana abaixo. Os horários estão no fuso do seu público: se ele está no Brasil, leia no horário de Brasília.
Melhor horário para postar no Instagram na segunda-feira
O horário mais forte na segunda-feira é 14h, com 15h e 16h logo atrás. A Sprout Social aponta pico das 14h às 16h; a Buffer, 19h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram na terça-feira
O horário mais forte na terça-feira é 19h, com 15h e 17h logo atrás. É um dos dias mais fortes da semana. A Sprout Social aponta pico das 13h às 19h; a Buffer, 19h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram na quarta-feira
O horário mais forte na quarta-feira é 12h, com 18h e 13h logo atrás. É um dos dias mais fortes da semana. A Sprout Social aponta pico das 12h às 21h e às 23h; a Buffer, 12h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram na quinta-feira
O horário mais forte na quinta-feira é 9h, com 12h e 13h logo atrás. A Sprout Social aponta pico das 12h às 14h; a Buffer, 9h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram na sexta-feira
O horário mais forte na sexta-feira é 22h, com 21h logo atrás. É um dos dias mais fracos da semana: se puder, deixe os posts mais importantes para outro dia. A Sprout Social não aponta pico neste dia; a Buffer, 22h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram no sábado
O horário mais forte no sábado é 21h, com 20h e 22h logo atrás. A Sprout Social não aponta pico neste dia; a Buffer, 21h como a melhor hora.
Melhor horário para postar no Instagram no domingo
O horário mais forte no domingo é 21h, com 20h e 22h logo atrás. A Sprout Social não aponta pico neste dia; a Buffer, 21h como a melhor hora.
Como montamos o quadro
Não é um palpite nosso. Juntamos os dois maiores estudos públicos sobre o assunto, ambos medidos no horário local do público:
- Sprout Social: quase 2 bilhões de interações em 307 mil perfis, de novembro de 2025 a fevereiro de 2026. Indica janelas de pico por dia.
- Buffer: 9,6 milhões de posts, de 2024 a 2025, medindo a taxa de engajamento. Indica a melhor hora de cada dia e as secundárias.
Cada hora ganha pontos das fontes que a recomendam, e o quadro mostra a soma: quanto mais escura a célula, mais as duas pesquisas concordam.
O que os dados dizem
- Terça e quarta são os dias mais fortes, principalmente no começo da tarde e no começo da noite.
- O horário do almoço (12h) e o fim do dia (18h às 20h) aparecem nas duas pesquisas.
- Sexta e fim de semana ficam mais fracos; se for postar, prefira a noite.
Use o quadro como ponto de partida
Médias globais ajudam a começar, mas o melhor horário é o do seu público. Para descobrir:
- Nos Insights do Instagram (pelo Painel profissional), na parte de seguidores, veja os dias e horários em que eles estão mais ativos.
- Teste os horários fortes do quadro por 3 ou 4 semanas.
- Compare o alcance e o engajamento dos posts e fique com o que funciona.
Se você cuida de vários clientes, o relatório de redes do Manyfesto mostra o desempenho de cada perfil, e o agendamento publica no horário escolhido sem ninguém de plantão.